Chào Bạn! Hình như bạn vẫn chưa là thành viên trên VGT. Để đăng bài bạn có thể đăng ký miễn phí! rất nhiều người đang chờ bạn.
kết quả từ 1 tới 4 trên 4

Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh???

Day la bai viet Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh??? trong box Chú Ý Sau Sinh, mot Box cua chuyen muc SỨC KHỎE GIỚI TÍNH - HỎI ĐÁP THẢO LUẬN. Voi thong tin: Các chị em phụ nữ ai đã trải qua thời kỳ này rồi và có kinh nghiệm trong việc này ...

  1. #1
    user's Avatar
    New Member

    Status
    Offline
    Ngày tham gia
    Dec 2008
    Bài viết
    11
    Cám Ơn!
    8
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Cấp độ: 2 [♥ Mr.Km ♥]
    Hoạt động: 0 / 28
    Điểm: 3 / 441
    Kinh Nghiệm: 12%

    Mặc định Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh???


    Các chị em phụ nữ ai đã trải qua thời kỳ này rồi và có kinh nghiệm trong việc này thì xin chỉ giúp.
    Vừa sinh xong giờ bụng có rất nhiều nếp nhăng, dù đã kiên cử nhưng vẫn bị không tan được mỡ bụng nhưng lại không muốn đi thẫm mỹ viện.
    Phải làm sao đây.

  2. #2
    dalaem's Avatar
    Senior Member

    Status
    Offline
    Ngày tham gia
    Sep 2007
    Bài viết
    167
    Cám Ơn!
    3
    Thanked 20 Times in 20 Posts

    Cấp độ: 11 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Hoạt động: 0 / 274
    Điểm: 55 / 5299
    Kinh Nghiệm: 96%

    Mặc định Phản hồi: Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh???


    Kieng phai di kem voi tap luyen thi co the se chong tro lai binh thuong, bai viet sau se giup ban cai thien dieu nay.

    Cơ thể người phụ nữ sau sinh một thời gian ngắn chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Ngay cả những trường hợp sinh dễ cũng đòi hỏi sự căng thẳng lớn. Những biến đổi do sự căng thẳng đó gây ra chỉ có thể bị “thủ tiêu” sau thời gian ít nhất là 6 – 8 tuần. Tuy nhiên, chỉ cần 2 ngày sau sinh, sản phụ đã có thể đi lại nhẹ nhàng, 1 tuần sau sinh có thể di chuyển gần như bình thường, và 1 tháng sau sinh đã có thể bắt đầu tập luyện.

    Ý nghĩa của việc tập luyện

    Nếu người phụ nữ tập những bài tập thể dục dành riêng cho phụ nữ sau sinh thì cơ thể sẽ phục hồi nhanh và dễ dàng trở về mức bình thường hơn. Kinh nghiệm cho thấy, các buổi tập đó có ảnh hưởng đặc biệt tốt đối với cơ thể người phụ nữ. Các bài tập thân thê làm cho tuần hoàn máu tốt hơn, góp phần loại bỏ chứng phù nề, tử cung co lại nhanh hơn, ngủ sâu hơn và ăn ngon miệng hơn. Đồng thời cùng củng cố các cơ đã bị kéo giãn trong lúc mang thai.




    Nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, ít gây mệt mỏi, rồi tăng dần thêm số lượng, độ khó và tính chất phong phú của bài tập. Cần chú ý các bài tập tăng cường cơ bụng và vùng xung quanh. Các cơ bụng đã bị kéo giãn trong lúc mang thai không thể chịu được áp lực của các cơ quan bên trong. Đối với các cơ quan này thì thành bụng phía trước là một chỗ tựa tự nhiên. Thành bụng càng bị kéo giãn ra, thì ngoài vẻ xấu xí đơn thuần về hình thức, còn có thể làm cho các cơ quan bên trong khoang bụng bị sa xuống, trở ngại cho hoạt động của chúng.

    Những môn thể thao phù hợp với giai đoạn này là đi bộ, yoga, bơi lội… ban đầu tập với thời gian ngắn sau đó tăng dần lên. Với những sản phụ sinh mổ thì nên bắt đầu bài tập sau khi sinh 1 tháng, nhưng rất nhẹ nhàng bằng các bài thể dục tay không, đi bộ…

    Có người lười tập luyện thì biện hộ rằng họ phải thường xuyên làm việc nhà như vậy là luyện tập rồi. Đúng, phải là nhỏ, nhưng nó không đi theo hướng góp phần củng cố các cơ bụng, chậu, loại trừ những lớp mỡ hông… Các thành viên trong gia đình cũng cần có thái độ nghiêm túc đối với việc tập luyện của chị em phụ nữ. Cần phải hiểu rằng, tập thể dục không phải là chuyện “đỏng đảnh”, mà là công việc quan trọng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Cần khuyến khích người phụ nữ và tham gia giúp đỡ việc nhà để họ có thời gian tập luyện.

    Bài tập đơn giản mà hiệu quả đối với phụ nữ sau sinh

    Động tác 1: Nằm ngửa tư thế thoải mái, hai chân duỗi thẳng, hai tay đưa lên mặt, từ từ massage mặt nhẹ nhàng.

    Động tác 2: đứng bằng chân phải, chân trái gập ra sau sao cho gót chân chạm mông, rồi đổi chân.

    Động tác 3: tư thế quỳ gập người, đầu gối và hai tay chạm đất từ từ nâng hông lên rồi hạ xuống.

    Động tác 4: ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng, hai tay giơ cao rồi từ từ gập người về phía trước sao cho các ngón tay chạm vào các ngón chân.

    Động tác 5: ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng, đặt hai tay lên đầu gối, từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược lại.

    Động tác 6: nằm ngửa hai tay đặt dưới gáy, hai chân duỗi thẳng rồi từ từ nâng cao chân trái lên sao cho hai chân tạo thành 1 góc vuông, sau đó đổi chân.

    Động tác 7: nằm ngửa, hai tay đặt dưới gáy, gập chân trái rồi xoay người sang phải, sau đó đổi bên.

    Động tác 8: gập người, đầu gối và hai tay chạm đất, giữ nguyên chân phải và tay phải, tay trái đưa thẳng ra trước, chân trái duỗi thẳng về phía sau, sau đó đổi bên. Ngồi thẳng lưng, hít thở thật sâu, gập đầu gối lên bụng, sau đó duỗi thẳng chân.

    Động tác 10: nằm nghiêng sang phải, đưa chân trái lên cao rồi hạ xuống, sau đó đổi bên.

    Lưu ý: tập nhẹ nhàng, chậm rãi, hít thở sâu, mỗi động tác lập lại 5 lần.

  3. Cám ơn dalaem vì bài viết hữu ích:

    user (12-23-2009)

  4. #3
    mebong's Avatar
    VVIP Member

    Status
    Offline
    Ngày tham gia
    Jun 2007
    Bài viết
    1,180
    Cám Ơn!
    13
    Thanked 115 Times in 105 Posts

    Cấp độ: 29 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Hoạt động: 0 / 724
    Điểm: 393 / 14493
    Kinh Nghiệm: 96%

    Mặc định Phản hồi: Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh???


    Sau thời gian sinh con, các bạn nên sắp xếp thời gian để duy trì sắc đẹp của mình. Một yếu tố cần được quan tâm chăm sóc đó là làn da của bạn sau khi sinh.

    Khi mang thai, làn da của người phụ nữ bị tác động bởi các hormone, làm cho nó bị khô đi và rạn ra rất nhiều. Tình trạng này còn kéo dài ngay cả sau khi đã sinh con. Vì thế, bạn cần chú ý để có một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn.
    Vào mỗi buổi tối, bạn nên dùng nước tẩy trang lau sạch da, dùng kem (phù hợp) bôi lên da, thực hiện những thao tác massage hàng ngày ở những vùng có vết nám, vết rạn như bụng, mông và đùi với kem dưỡng cung cấp độ ẩm tối đa cho da. Đồng thời, lau rửa cơ thể từ 1 đến 2 lần trong một tuần bằng nước các loại cây thảo dược, để giảm thiểu những tế bào da chết của lớp da bên ngoài.

    Sau khi sinh con, phần bụng của bạn có khuynh hướng nhỏ lại từ từ. Trải qua nhiều tuần lễ, da bụng của bạn mới bắt đầu căng trở lại và phải có thời gian để tử cung của bạn có thể hẹp lại từ từ như ban đầu. Vậy nên bạn cần massage da bụng mỗi ngày với sữa giữ ẩm hoặc dầu dược phẩm. Cách thực hiện là xoa bóp đều từ phần bụng dưới lên đến ngực.

    Sau khi sinh con, nếu bạn tăng cân nhiều dễ xuất hiện những tế bào bị viêm. Để giảm cân và lượng mỡ dưới da, bạn chịu khó tuân thủ những bài tập thể dục hàng ngày và một chế độ ăn uống hợp lý, thậm chí phải có chế độ ăn kiêng đặc biệt dành cho bà bầu.

    To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.


    To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.

  5. Cám ơn mebong vì bài viết hữu ích:

    user (12-23-2009)

  6. #4
    LOSEWEIGHT's Avatar
    New Member

    Status
    Offline
    Ngày tham gia
    Jun 2012
    Bài viết
    17
    Cám Ơn!
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Cấp độ: 2 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Hoạt động: 0 / 46
    Điểm: 5 / 248
    Kinh Nghiệm: 86%

    Mặc định Phản hồi: Làm mất nếp nhăn, tan mở bụng sau sinh???


    Thay đổi lối sống giúp nguoi viet khoe mạnh hơn. Lối sống luôn ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của người Việt Nam.
    Bất cứ ai trong chúng ta cũng mong được sống thật lâu để có thể kéo dài các tháng ngày sống hạnh phúc bên gia đình, bên những người thân yêu. Thế nhưng, những thói quen xấu khó bỏ sau đây khiến cho tuổi thọ không tăng mà còn giảm nhanh chóng. (Website tham khảo www.getpt.vn hay HOTLINE: (08)66.846.468 )

Các bài viết có chủ đề tương tự !

  1. 4 mẹo chống nhăn da
    By chuavo in forum Làm Đẹp
    Trả lời: 0
    Bài mới gởi: 12-26-2010, 06:27 PM
  2. tinh trung` dc sinh san? sinh tu` ..
    By devilyakumo in forum Cùng Bạn Gỡ Rối
    Trả lời: 1
    Bài mới gởi: 05-18-2008, 11:10 PM

Quyền hạn trên diễn đàn

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •