Các Yếu Tố Chọn Máy Chạy Bộ Tốt Nhất

#1
Cuộc sống hiện đại bận rộn cùng nhịp sống gấp gáp và thói quen sinh hoạt không lành mạnh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Thắc mắc máy chạy bộ điện nào tốt, cách sử dụng như thế nào giúp bảo vệ sức khỏe, giảm cân, thu hẹp vòng eo được nhiều chị em quan tâm. Dõi theo bài viết sau.


1. Có nên mua máy chạy bộ điện không?

Máy chạy bộ điện là giải pháp tối ưu hóa việc trả lại vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp trong vốn thời gian khá hạn hẹp của cuộc sống hiện nay. Chúng mang lại rất nhiều tác dụng đáng kể như nâng cao thể lực, tăng cường sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể. Đây cũng là phương pháp giảm cân, tiêu mỡ an toàn mà cực kỳ hiệu quả nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa thường xuyên trong khi chạy khác với các bài tập khác. Thêm vào đó, chúng còn giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, chữa các bệnh tiểu đường tuýp 2, phòng tránh nhồi máu cơ tim, đột quỵ nhờ đẩy lùi huyết áp cao mạnh mẽ.

Không những thế, nhiều bác sĩ uy tín đã chỉ ra rằng việc tập luyện thường xuyên tại nhà với máy chạy bộ điện còn có hiệu quả cao hơn nhiều so với chạy bộ ngoài công viên. Đầu tiên là việc chủ động thời gian nếu bạn là người có công việc quá bận rộn, bạn có thể tập bất cứ lúc nào khi rảnh hay đơn giản là muốn chạy. Sau đó, cuộc chiến đấu lấy lại vóc dáng sẽ có thể kết thúc sớm hơn so với chạy bộ thông thường nhờ những tính năng vượt trội, hỗ trợ của dụng cụ thể thao đa năng tuyệt vời này. Cùng với đó, thay vì ra ngoài đường bị phân tán tư tưởng bởi những người xung quanh, tập chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái, sảng khoái hơn rất nhiều lần.

Chừng đó lợi ích của máy chạy bộ đối với sức khỏe của con người ấy chắc hẳn đã đủ để khiến bạn trả lời ngay câu hỏi có nên mua máy chạy bộ điện rồi đúng không?



Tập luyện bằng máy chạy bộ điện mang đến hiệu quả sức khỏe bất ngờ (Nguồn: youtube.com)

2. Kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện

2.1. Chọn thương hiệu uy tín, không ham rẻ

Giữa muôn vàn các thương hiệu cung cấp máy chạy bộ điện, điều đầu tiên bạn cần làm là tham khảo thông tin về danh sách các thương hiệu đứng đầu thị trường, những ưu thế và hạn chế của từng dòng sản phẩm thương hiệu, lắng nghe những đánh giá chất lượng từ cộng đồng và xem xét nên mua máy chạy bộ điện của hãng nào, giá cả ra sao, có phù hợp với túi tiền của mình hay không để lựa chọn được sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp ưng ý. Tuy nhiên, đừng bao giờ ham rẻ mà xem nhẹ yếu tố chất lượng, độ bền và chế độ bảo hành của nhà sản xuất để rồi mua nhầm hàng giả, hàng nhái. Một số hãng quen thuộc gợi ý cho bạn như sau: Johnson, Mofit, Tech Fitness, Pro Fitness, Kingsport, Elip.



Chủ động trong sắp xếp thời gian luyện tập sức khỏe mỗi ngày (Nguồn: kenhz.net)

2.2. Chất liệu thảm chạy tốt

Bên cạnh việc nên mua máy chạy bộ điện của hãng nào, các bạn cũng cần lưu ý chất liệu chủ yếu mà dòng sản phẩm đó sử dụng sản xuất và thiết kế. Chất liệu cần phải có chất lượng cao, chịu được áp lực từ các bước chạy trên thảm và trọng lượng toàn bộ cơ thể. Hơn thế máy hoạt động liên tục nên đừng vội vàng chọn loại máy có giá rẻ vì có thể chúng đã bị cắt giảm một vài chi tiết trong cấu trúc gây nguy hiểm cho người dùng.

2.3. Kích thước băng chạy phù hợp

Dĩ nhiên, nếu băng chạy nhỏ hẹp sẽ làm cho bạn chạy mất tự nhiên, không được thoải mái, giảm sút hiệu quả và dễ dẫn đến việc trượt khỏi bàn chạy rất nguy hiểm. Tuy nhiên, máy chạy bộ điện bao nhiêu tiền phụ thuộc vào độ to rộng của bàn chạy gây ra không ít khó khăn trong chọn lựa. Theo kinh nghiệm của người dùng lâu năm, bạn nên chọn loại máy chạy bộ điện có độ rộng băng chạy lớn hơn 40cm nếu tập tại nhà, còn ở phòng tập gym thì cần đến hơn 50cm.



Chú ý kích thước của băng chạy phù hợp (Nguồn: rakuten.com)

2.4. Các chức năng đi kèm phù hợp nhu cầu

Màn hình theo dõi

Máy chạy bộ điện nào tốt cũng đều được trang bị màn hình theo dõi rõ ràng, hiển thị các thông số thời gian, quãng đường, tốc độ chạy và lượng calo đốt cháy. Không giống với máy chạy bộ cơ, màn hình LCD sắc nét còn bạn phát huy tối đa hiệu quả chạy bộ nhờ thiết lập sẵn chương trình luyện tập khoa học.



Các máy đều có màn hình theo dõi với nhiều tính năng lựa chọn (Nguồn: amazon.com)

Các chế độ

Bộ nhớ theo dõi tình trạng

Nếu như mục tiêu mua máy chạy bộ điện của bạn là đốt cháy chất béo thì sự kết hợp các thông số về quãng đường, độ nghiêng và thời gian tập luyện sẽ mang lại hiệu quả đến ngỡ ngàng. Không chỉ thế, chỉ số cân nặng, tình trạng sức khỏe, lượng calo tiêu thụ sẽ giúp theo dõi tình trạng cơ thể, từ đó có các biện pháp tập luyện, chế độ ăn uống giảm cân áp chế và giúp cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn gấp nhiều lần.

Đếm nhịp tim, lượng calo

Không chỉ nhắm vào giảm mỡ, chăm sóc vóc dáng mà đo nhịp tim, lượng calo cũng là lợi ích tuyệt vời mà loại máy chạy bộ điện mang lai. Tùy vào thông số báo hiệu trên máy mà bạn có thể tự quản lý, sắp xếp lộ trình, tốc độ tập luyện, hạn chế những biến chứng không may đối với người có tiền sử bệnh tim hay tập luyện quá sức.

Nghe nhạc

Nhờ có jack cắm điện thoại hoặc USB kết nối vào máy chạy mà bạn có những giây phút sảng khoái, thư giãn khi tập luyện. Điều này cũng phần nào tăng nguồn năng lượng tích cực đối với cơ thể bạn vô cùng thú vị và tuyệt diệu.



Thoải mái tập luyện và theo dõi các chỉ số sức khỏe cũng như nghe nhạc thư giãn (Nguồn: amazon.com)

Tính năng an toàn, dừng khẩn cấp
 
Top